Правильная диета — залог здоровья

Есть статистика, благодаря ей фактически любой человек раз в жизни думал над необходимостью заменить систему собственного питания.

Говоря иначе, все мы иногда придерживаемся какой-нибудь диеты, как только начнем ощущать ухудшение здоровья. А если вас интересует 5 способов стать здоровее, переходите на сайт usolie.info.

Впрочем есть популярное заблуждение, что диета нужна только людям, недовольным своей тяжестью или имеющим какие-нибудь болезни. В действительности правильная диета основывается на принципах правильного питания, по этому с целью улучшения здоровья следует придерживаться таких правил:

1. Основу питания человека должны составлять фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, а еще растительные жиры. Эти продукты в самых разных комбинированиях следует принимать повседневно 2-3 раза.

2. Как дополнение полезными будут продукты, содержащие растительный протеин, а еще мясо рыбы и птицы. Норма их употребления 0-2 раза в течении дня.

3. Если нет противопоказаний, в диете можно применять продукты из молока в количестве 1 часть в течении дня.

4. Нужно свести к минимуму употребление зверей жиров, свинины, говядины, сладких изделий из теста, кофе, газировки. Не обращая внимания на кажущуюся легкость рассмотренных выше правил, их мало кто соблюдает в действительности. По большей части люди садятся на диету, имея лишний вес.

При этом принцип правильного питания не выполняется вообще, так как чтобы это сделать применяются фад диеты, которые рассчитаны на быструю потерю веса.

Среди фад диет особо востребованы: протеиновая, кефирная, гречневая, грейпфрутовая, рыбная, яичная диеты. Этот тип питания считается стрессовым для человеческого организма, по этому регулярно сидеть на монодиетах не рекомендуется. Если человека тревожат отеки и высокое давление, то для него полезной будет бессолевая диета.

В этом случае соблюдены все принципы правильного питания, но кол-во потребляемой соли сводится к нулю. Какой бы диеты не придерживался человек, необходимо не забывать, что наше самочувствие устанавливается тем, что мы кушаем. Древние Веды были и остаются величайшим источником знаний во многих областях, тем более в области здоровья тела и духа. Мы рекомендуем вам присоединиться к этим древним знаниям и приобрести аюрведу, дабы познать духовное и телесное совершенство.